El blog de Maitri · Embarazo
Preparar el nacimiento, a tu manera
Guías para dar espacio a tus dudas, ordenar lo práctico y hablar de tus necesidades durante el embarazo. No tienes que leerlo todo ni hacerlo todo hoy.
Miedos ante el nacimiento
Nombra lo que te preocupa y prepara preguntas para recibir el apoyo adecuado.
Miedo al parto: cómo prepararte sin exigirte calma
Ideas para nombrar tu miedo al parto, preparar preguntas y buscar apoyo sin exigirte sentir calma todo el tiempo.
Leer el artículoTocofobia: cuándo el miedo al parto necesita ayuda especializada
Cómo hablar de un miedo intenso al parto y pedir valoración sanitaria. El acompañamiento emocional no sustituye la atención especializada.
Leer el artículoMiedo al dolor del parto: preguntas y apoyos para prepararte
Prepara la conversación sobre el dolor del parto, tus preferencias y el apoyo que necesitas, sin exigirte aguantar ni elegir ahora.
Leer el artículoMiedo a morir en el parto: cómo hablar de este temor
Cómo expresar el miedo a morir en el parto y pedir una valoración sanitaria sin buscar certezas en relatos o cifras de internet.
Leer el artículoMiedo a no llegar al hospital: preparar un plan de llegada
Organiza la llegada al hospital, contactos y alternativas con las indicaciones de tu equipo, sin intentar predecir cuándo empezará el parto.
Leer el artículoMiedo a perder el control durante el parto
Explora qué necesitas para sentirte escuchada durante el parto y prepara formas de pedir información, apoyo y participación.
Leer el artículoMiedo a las exploraciones vaginales: cómo expresar tus necesidades
Prepara cómo expresar pudor, miedo y necesidades ante las exploraciones vaginales. Las dudas clínicas se resuelven con tu equipo.
Leer el artículoMiedo a la cesárea: preparar preguntas y apoyo emocional
Cómo expresar el miedo a una cesárea y preparar información, preferencias y compañía sin decidir la vía del parto desde internet.
Leer el artículoMiedo a la epidural: ordenar dudas antes de decidir
Prepara tus preguntas sobre la epidural y expresa tus temores al equipo sanitario, sin presiones ni decisiones tomadas por otras personas.
Leer el artículoUn nuevo embarazo después de un parto difícil
Preparar un nuevo nacimiento tras un parto difícil: preguntas, apoyos y cuándo buscar ayuda especializada.
Leer el artículoEmociones en el tercer trimestre
El final del embarazo puede remover muchas cosas. Encuentra palabras y apoyos para tu momento.
Ansiedad en el tercer trimestre: cuidar lo que necesitas
Ordena preocupaciones del tercer trimestre y prepara apoyos cotidianos. Cuándo conviene hablar con tu matrona o médica.
Leer el artículoInsomnio en el tercer trimestre: cuando las preocupaciones pesan
Cuando las preocupaciones pesan por la noche: cómo preparar una consulta y pedir apoyo durante el tercer trimestre.
Leer el artículoHistorias de parto y redes: elegir qué quieres escuchar
Pon límites a relatos y redes durante el embarazo sin perder información importante para preparar tu parto.
Leer el artículoSíndrome del nido en el embarazo: preparar sin agotarte
Organizar la casa antes del nacimiento sin compras interminables ni exigirte tenerlo todo perfecto. Prioridades y ayuda concreta.
Leer el artículoPreparar el parto después de una FIV: del seguimiento a tus necesidades
Tras una FIV, preparar el nacimiento desde tus necesidades actuales: seguimiento, preguntas, emociones y apoyos en el tercer trimestre.
Leer el artículoSe acerca o pasa la fecha probable de parto: cómo vivir la espera
Acompañar la espera cerca de la fecha probable de parto: seguimiento sanitario, planes flexibles y límites a las preguntas familiares.
Leer el artículoNo disfruto el embarazo: espacio para emociones difíciles
No disfrutar del embarazo no te obliga a fingir. Cómo expresar lo que necesitas y cuándo pedir ayuda sanitaria por tu estado de ánimo.
Leer el artículoPreparar el nacimiento en un embarazo de alto riesgo
Ideas para preparar preguntas, apoyo y necesidades emocionales cuando tu embarazo requiere un seguimiento específico. Sin sustituir a tu equipo sanitario.
Leer el artículoUn diario de embarazo para preparar el nacimiento a tu manera
Un diario para ordenar dudas, preferencias y apoyos antes del nacimiento, sin exigirte escribir cada día ni vivir el embarazo de una manera concreta.
Leer el artículoLa presión de tener un parto perfecto: expectativas más flexibles
Cómo revisar las expectativas sobre el parto sin renunciar a tus preferencias ni convertir el nacimiento en una prueba que tengas que superar.
Leer el artículoInformación y decisiones
Información comprensible, preferencias flexibles y conversaciones con tu equipo sanitario.
Plan de parto flexible: qué incluir y cómo hablarlo
Qué puedes incluir en un plan de parto, cómo escribir preferencias comprensibles y cómo revisarlas con tu matrona sin convertirlas en un guion rígido.
Leer el artículoPlan de nacimiento para una cesárea: preguntas y preferencias
Preguntas para conversar con tu equipo sobre comunicación, acompañamiento y necesidades emocionales cuando se contempla una cesárea.
Leer el artículoPreguntas para tu matrona en el tercer trimestre
Una guía para preparar la consulta del tercer trimestre: dudas sobre el nacimiento, contacto con el equipo, preferencias y necesidades emocionales.
Leer el artículoParto respetado: información, escucha y participación
Qué significa hablar de respeto durante el nacimiento y cómo preparar necesidades de información y acompañamiento sin prometer un tipo de parto.
Leer el artículoCuando te proponen inducir el parto: dudas y emociones
Preguntas para hablar con tu equipo cuando propone inducir el parto y ordenar el miedo, sin aconsejar aceptar, rechazar ni retrasar la atención.
Leer el artículoMiedo a un parto instrumental: preparar la conversación
Cómo hablar de tus dudas sobre fórceps o ventosa con el equipo y preparar apoyo, sin anticipar cómo será tu parto.
Leer el artículoParto después de una cesárea: expectativas y decisiones compartidas
Prepara preguntas y expresa lo que necesitas ante un nuevo nacimiento tras una cesárea. Las opciones se valoran con tu equipo.
Leer el artículoElegir hospital para el parto: preguntas que ayudan a orientarte
Organiza tus prioridades y contrasta información del hospital para el nacimiento, dentro de las opciones de tu seguimiento.
Leer el artículoConsulta de anestesia en el embarazo: preparar tus preguntas
Lleva tus dudas sobre anestesia y alivio del dolor a una conversación clara con profesionales, sin decidir a partir de relatos.
Leer el artículoCómo pedir explicaciones y participar en las decisiones del parto
Frases y preguntas para comprender propuestas, expresar preferencias y participar en las conversaciones del nacimiento.
Leer el artículoPreparación práctica
Listas y acuerdos sencillos para llegar al nacimiento con menos asuntos por resolver.
Bolsa del hospital para el parto: una lista sencilla y adaptable
Prepara documentos, objetos de uso diario y lo que necesite tu acompañante. Confirma antes la lista y las normas de tu hospital.
Leer el artículoClases de preparación al parto: qué esperar y cómo elegir
Qué preguntar sobre contenidos, profesionales y formato de las clases de preparación al parto, y cómo encaja el apoyo emocional.
Leer el artículoHipnoparto: qué es, qué preguntar y qué no puede garantizar
Una explicación del hipnoparto para distinguir recursos de relajación, formación de quien lo ofrece y promesas que conviene cuestionar.
Leer el artículoRespiración y parto: un recurso de calma, sin hacerlo perfecto
Cómo acercarte a la respiración como apoyo para la calma, sin patrones obligatorios ni promesas sobre el dolor o el nacimiento.
Leer el artículoPreparar un plan de apoyo para el posparto durante el embarazo
Prepara durante el embarazo quién puede ayudarte después del nacimiento: comidas, tareas, compañía y contactos para las dudas sanitarias.
Leer el artículoPreparar la casa para la llegada del bebé sin hacerlo todo
Organiza la casa antes del nacimiento con prioridades realistas, tareas delegables y menos presión por tener cada rincón terminado.
Leer el artículoOrganizar el trabajo antes del nacimiento: límites y relevo
Prepara el relevo de tareas antes del nacimiento, acuerda límites de contacto y distingue la organización laboral de las dudas médicas o legales.
Leer el artículoEmpieza el tercer trimestre: qué puedes preparar para el nacimiento
Al empezar el tercer trimestre, organiza tus preguntas, el apoyo que necesitas y las tareas prácticas sin convertir el embarazo en una cuenta atrás.
Leer el artículoEstoy en la semana 36 y no he preparado el parto: por dónde empezar
Si llegas a la semana 36 sin preparar el parto, empieza por tus dudas, el apoyo y la organización básica. No necesitas hacerlo todo.
Leer el artículoMúsica para el parto: preparar una lista que te acompañe
Elige música para el parto según tus preferencias, prepara una alternativa sin conexión y acuerda cómo pedir silencio o cambiar de lista.
Leer el artículoPareja y red de apoyo
Compartir el cuidado empieza antes de dar a luz: personas, límites y tareas concretas.
El acompañante en el parto: cómo ofrecer un apoyo útil
Prepara durante el embarazo acuerdos para acompañar en el parto: escuchar, ofrecer ayuda concreta y respetar las decisiones de la mujer.
Leer el artículoCuando tu pareja también tiene miedo al parto: cómo hablarlo
Una conversación prenatal para compartir el miedo al parto en pareja, repartir apoyos y saber cuándo consultar con profesionales sanitarios.
Leer el artículoMi pareja no quiere entrar al parto: preparar alternativas
Si tu pareja no quiere entrar al parto, habla de tus necesidades, consulta las normas del centro y prepara alternativas de apoyo sin presiones.
Leer el artículoElegir quién te acompaña en el parto: tus necesidades primero
Elige tu acompañante para el parto desde la confianza, la intimidad y tus necesidades. Prepara la conversación y consulta las normas del centro.
Leer el artículoPreparar el parto sin pareja: construir tu red de apoyo
Preparar el parto sin pareja puede incluir una red elegida por ti: compañía, tareas, contactos y alternativas adaptadas a tu situación.
Leer el artículoLímites con la familia durante el embarazo: frases para usar
Frases para poner límites a comentarios sobre tu cuerpo, consejos e información privada durante el embarazo, con acuerdos concretos y revisables.
Leer el artículoPreparar a tu hijo para la llegada de un bebé
Habla con tu hijo sobre la llegada del bebé durante el embarazo: explicaciones sencillas, pequeños acuerdos y espacio para sus preguntas y emociones.
Leer el artículoQuién cuidará de tus hijos cuando llegue el parto: un plan familiar
Prepara antes del nacimiento quién cuidará de tus hijos: persona principal, alternativa, recogidas e información práctica sin improvisaciones innecesarias.
Leer el artículoA quién avisar cuando empiece el parto: acordarlo antes
Acuerda durante el embarazo a quién avisar del nacimiento, quién enviará los mensajes y qué información prefieres mantener en privado.
Leer el artículoCómo acordar las visitas después del parto antes de dar a luz
Habla durante el embarazo de las visitas tras el nacimiento: invitaciones, privacidad y ayuda concreta, con acuerdos que podréis cambiar.
Leer el artículoUn espacio para preparar tu parto
Parto en calma es mi acompañamiento emocional y práctico para el embarazo, especialmente durante el tercer trimestre. Podemos valorar la opción individual, en pareja o los talleres grupales.
Quiero conocer Parto en calmaSi el miedo es intenso o afecta a tu vida diaria, habla también con tu equipo sanitario. Este acompañamiento es complementario y no trata trastornos de salud mental.